Soepel Bewegen, beweegworkshops

Moving the Mind
Den Haag

Leer bewegen met meer gemak en minder pijn. Zo houd je meer energie over. Via beweging en meditatie leer je om te ontspannen en meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Goed voor lichaam en geest. Kom bewegen en ontdekken!

Onder de naam Moving the Mind met Pauline combineer ik Beweging met Meditatie. Een krachtige combinatie voor positieve verandering. Wij zijn gebouwd om te bewegen. Ik geef beweeglessen, organiseer stiltewandelingen en geef workshops onder het motto: 'Move your body, change your mind'. Ontwikkel meer lichaamsbewustzijn en leer over je bewegingspatronen.

Wekelijkse lessen Soepel Bewegen:

Deze fijne beweeglessen zijn gericht op pijnvrij en met meer gemak bewegen. Daarnaast besteden we veel aandacht aan (leren) ontspannen. Je leert bewegen vanuit fysieke innerlijke connecties in plaats van op kracht. Heerlijk om te doen en het zijn lessen vol plezier en lol.

Workshops vol bewegen, meditatie en plezier:

Mijn thematische workshops zijn gericht op leren via je lichaam, ontspannen en uit je hoofd in je lijf komen. Centraal staat het ontwikkelen van meer lichaamsbewustzijn, opmerkzaamheid en compassie, maar op een vrolijke manier. Mijn uitgangspunt is dat het lichaam en beweging een prachtige ingang vormen voor het ontwikkelen van meer aandacht, opmerkzaamheid, rust, vriendelijkheid en zelfreflectie. Ik maak veel gebruik van de zintuigen, gronding, ademhaling, muziek, ruimtegebruik en ontspanningsoefeningen. Ervaring met bewegingsexpressie, dans, spel of meditatie is niet nodig. Je beweegt de hele tijd, dus dat kun je!

Over Moving the Mind

Ik ben Pauline Memelink en ik dans al 35+ jaar voor mijn plezier, naast mijn werk. In beweging zijn maakt mij gelukkig. Via klassiek ballet kwam ik in aanraking met moderne dans en dansexpressie. Op de middelbare school was ik actief in het schooltoneel. Via yoga kwam ik terecht bij meditatie en boeddhisme. Nu combineer ik dat alles in mijn beweegwerk.

Ik dacht altijd ‘niet goed genoeg’ te zijn om professioneel iets te gaan doen met beweging, dans of theater. Tot ik tijdens een zomerdansweek hoorde over de opleiding Beweging, Dans en Spel voor begeleiding en hulpverlening. Deze opleiding veranderde mijn leven compleet. Ik ben veel meer in contact met mijn lijf, voel mijn emoties beter, kan beter grenzen aangeven en ben meer in het hier en nu. In 2015 richtte ik Moving the Mind op. Nu deel ik dat wat ik geleerd heb, het plezier en de helende kracht van bewegen met anderen!

Nog steeds volg ik lessen in beweging en dans, voor het onderhoud van lichaam en geest. Nog steeds ben ik gefascineerd door bewegingsanalyse en somatisch werk (lichaamsgewaarzijn en het herkennen van bewegingspatronen). Daarom volgde ik een vierjarige opleiding in het Laban Bartenieff Movement System). Sinds 2022 ben ik internationaal gecertificeerd Bewegingsanalist (LBMA) en Beweegdocent (RSME). Sinds 2025 ben ik ook Verzuimcoach (via beweging) bij SPAT Verandert.

Ik geef wekelijkse beweeglessen, workshops, meditatieles, organiseer stiltewandelingen en ik coach mensen via beweging. Daarnaast ben ik gecertificeerd Mindfulnesstrainer en meditatiedocent.