03feb 2026
Gli-traject: Gezonde Leefstijl en Afvallen
Lifestyle Company Voorburg
Voorburg
Het traject duurt 2 jaar en is gericht op het stapsgewijs verbeteren van de leefstijl
om zo een duurzame verandering van de leefstijl te realiseren.
Doel: gewichtsverlies, fitter worden, gezondheidswinst, meer kwaliteit van leven.
Verspreid over de twee jaar zijn er 16 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur en 8 individuele gesprekken
van 45 minuten.
De samenstelling van de groep blijft de gehele twee jaar ongewijzigd.
Onder andere de volgende onderwerpen staan centraal:
- Gedragsverandering en hoe zorg je dat het lukt?
- Voeding, beweging, stress, ontspanning en slaap.
- Zingeving, persoonlijke balans en emotie-eten.
- Hongersoorten en hoe verzadiging werkt.
- Etiketten lezen, e-nummers en onbewerkt eten.
- Mindfulness en met aandacht eten.
- Hoe om te gaan met alle verleidingen.
- De rol van de darmen en het microbioom.
- Motivatie, zelfdiscipline, volhouden en terugval.
Elke bijeenkomst bestaat uit een deel theorie, maar het grootste deel gaan we interactief met elkaar aan de slag. En dat is de kracht van de Gli!
