31jul 2025
Meditatie, Pranayama, Stilte en een verbonden ademsessie

Nieuw Vrouwelijk Leiderschap
Leiden

Stilte is krachtig…. stilte kan ons zoveel informatie geven… stilte kan ons dingen doen horen die we anders niet kunnen horen… stilte kan ons dingen doen ervaren die we anders niet ervaren.

Door middel van stilte, door heel bewust je lichaam te voelen en door heel bewust te ademen, terug te komen bij ademen in de meest natuurlijke vorm, zul je merken dat het steeds rustiger wordt in je hoofd en in je lijf. Een heerlijke manier om je hele systeem een detox tegeven en je ontvankelijk te maken voor nieuwe inspiratie en ervaringen.

Deze dag is gericht op dieper in je lichaam zakken, ontprikkelen en helemaal bij je jezelf komen.

Ik zal je door 3 meditatie rondes heen begeleiden, door ademhalingsoefeningen en een verbonden ademsessie. Groot gedeelte van de dag zullen we in stilte doorbrengen, waardoor we langzaam steeds meer opmerkzaam worden vanuit de zintuigen.

Alles is al in de ruimte aanwezig. Matjes, meditatiekussens, dekentjes, veel ademruimte, thee en lichte snacks. Je hoeft je alleen maar te laten leiden.

Minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers.

Ik heb er wel zin in en jij?

Globale programma: Sharingcirkel, shaken, lichaamsmeditatie, bastrika, 3 stage breathing, chakra meditatie, verbonden ademsessie, zelfliefde meditatie. Er zullen zeker aanpassingen zijn, aangepast aan de energie van de dag.

“The thing about meditation is: you become more and more you.” David Lynch