31mei 2024
Ontspanning en Meditatie bijeenkomst open vrouwengroep

Annette Schröder Trainingen
Leiden

Elke 2 weken op vrijdagochtend 10.00 uur is er een meditatie bijeenkomst van een groep vrouwen in de Zonnezaal. We doen ontspanningsoefeningen en een geleide meditatie met een mooi thema en een nabespreking. Je bent van harte welkom om in te stromen.

Eén keer in de 2 weken hebben we met een open groep vrouwen een bijeenkomst in de Zonnezaal. Je kan het hele jaar instromen. We beginnen de bijeenkomst met thee en kaarslichtjes, terwijl we op de matjes of op een stoel zittend het thema van de bijeenkomst bespreken. Vaak vertel ik dan ook een hoopgevend verhaal wat ik zelf die week heb meegemaakt. Dan begroeten we de zon en vullen ons met licht. Vervolgens doen we rek en strekoefeningen en anderen ontspanningsoefeningen, zoals mindfulness of ademoefeningen. Dan doen we met elkaar een geleide meditatie. Deze meditatie bestaat uit een verhaal wat je zelf beleeft. Elke bijeenkomst is er een ander meditatie-thema, zoals 'Vind rust in jezelf', 'Het labyrinth van jouw leven', 'Vrijheid', 'Helemaal je authentieke zelf zijn' of 'Verbinding'. Na de meditatie wisselen we onze ervaringen uit. We sluiten de bijeenkomst vaak dansend af of met een loopoefening. Het is heerlijk om daarna de rust en de verbinding te voelen en een ieder te zien stralen. Wil je dit ook ervaren? Neem gerust contact op voor een proefles. Elke vrouw is welkom! Ik hoop je te ontmoeten, Annette.