Trainer MBSR, zijnscoach en coach bij ziekte

Ingrid Appels
Leiden

Mindfulness, Zen & life coaching

In Leiden bied ik de 8-weekse training Mindfulness & Stressreductie (MBSR), Zen-avonden, meditatie-ochtenden en life coaching.

De 8-weekse groepstraining Mindfulness & Stressreductie (MBSR) is op woensdagavonden. Een individuele training is altijd bespreekbaar en op een tijd die ons beiden schikt.

De Zenavonden zijn tweewekelijks op donderdagavond, regelmatig wordt er voor de deelnemers ook een stiltedag aangeboden. We mediteren in stilte, er is een dharmatalk met ruimte voor uitwisseling, en een levendige pauze met Japanse thee.

Meditatie is iedere vrijdagochtend, van 7 tot 8 uur.

Coaching is altijd op maat, en ik laat me daarbij inspireren door de wijsheid van het boeddhisme en mindfulness.

Over Ingrid Appels

Dag, welkom op mijn pagina! Graag vertel ik hier kort iets over mezelf.

Van kinds af aan ben ik gefascineerd door vrijheid, en wijsheid. Dat heeft me een hele reis gegeven, en die reis blijkt onuitputtelijk.

Na een studie kunstgeschiedenis (RUL) en zang aan het conservatorium werkte ik jaren als museummedewerker en schrijver. Intussen werd ik verliefd op iemand die op een prachtig schip woonde, en we gingen varen met mensen. Zijn ziekte en overlijden brachten mij in 2000 op het boeddhistische pad. Mijn harteleraar werd een Japanse Zenmeester, met wie ik over de hele wereld heb gereisd. Ik werd zenmonnik, en later zenleraar. In Nederland ben ik de enige zenleraar die in Japan transmissie kreeg.

Al gaande werd ik trainer MBSR (mindfulness en stressreductie) in de hoogste categorie (cat.1), en sinds begin 2026 bied ik zenavonden en stiltedagen aan, in een mooie kapel aan de rand van het Leidse centrum. Daarbij ben ik zo’n twee decennia gecertificeerd life coach, en business coach vanuit mijn zen-achtergrond.

Intussen werk ik ook al heel wat jaren in de zorg, gericht op verbetering van kwaliteit van leven. Dit doe ik bij een particuliere organisatie, Fleur de Dag en bij Eigen Plan. Als zorgvrijwilliger werkte ik 17 jaar in hospice Issoria.

Er valt zoveel te ont-dekken. Ga je mee op reis?