Leander's Adem - en Koudetraining
Leander's Adem - en koudetraining
Noordwijk
Bij Leander’s Adem- en Koudetraining begeleid ik mensen om via ademhaling en kou dichter bij zichzelf te komen. Mijn workshops zijn bedoeld voor iedereen die op zoek is naar meer energie, ontspanning, focus of veerkracht – of juist wil leren vertragen.
In de workshop "De Kracht van Adem" neem ik je mee in de basis van bewust ademhalen. Je leert hoe je met eenvoudige technieken rust kunt brengen in lichaam en hoofd, spanning loslaat en weer in contact komt met je natuurlijke ademritme.
Heb je behoefte aan verdieping, dan is er "De Kracht van Jou" – een workshop waarin ik je begeleid in verbonden ademwerk en zelfonderzoek. Adem wordt hier een krachtige tool om emoties te verwerken, inzicht te krijgen en ruimte te maken voor wie jij in essentie bent.
In "De Kracht van Kou" combineer ik ademhaling met koude training, inclusief een optioneel ijsbad. Onder mijn begeleiding leer je hoe je met adem, aandacht en vertrouwen kalmte vindt in ongemak. Deze training helpt je fysieke weerstand te versterken, je grenzen te verleggen en meer in je kracht te staan.
Mijn aanpak is nuchter, veilig en persoonlijk. Of je nu meedoet uit nieuwsgierigheid, stressreductie of persoonlijke groei – je bent welkom. Ik bied workshops aan voor zowel particulieren als bedrijven, en zorg altijd voor een warme en toegankelijke sfeer.
Adem in. Ontspan. Versterk jezelf.
Ik help je daar graag bij.
