Dit event heeft reeds plaats gevonden ...
Kijk in de Agenda voor actuele activiteiten →

18jan 2022
8-weekse Mindfulnesstraining (MBSR) en 1 stiltedag


Ubbergen

Mindfulnesstraining, een 8-weekse training en een stiltedag. Trainers: Sonja Kobus en Alda Teeuwen. Op een prachtige locatie in het Gelders Landschap, voormalig klooster, de Refter te Ubbergen.

Mindfulnesstraining, voor meer rust, ruimte en balans in je leven. De training die 18 januari 2022 start, is de klassieke Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn.

Acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur plus een stiltedag.

De groep bestaat uit maximaal 10 personen. In de bijeenkomsten oefenen we met verschillende meditatietechnieken: o.a. de lichaamsscan, zitmeditatie, loopmeditatie en yoga.

De ruimte is Coronaproof, we houden ons aan alle maatregelen. Er is gelegenheid om persoonlijke ervaringen met elkaar uit te wisselen.

Thuis oefenen is essentieel om echt te gaan ervaren wat mindfulness voor je kan beteken. Dit vraagt 30 tot 45 minuten per dag.

 

Praktische info:

Dinsdagavond van 19 tot 21.30 uur. 

Data: 18 en 25 januari, 1, 8, 15, en 22 februari, 8 en 15 maart.

Op 1 maart is de Stiltedag: een hele oefendag van 10 tot 16 uur.

Informatie

18 jan 2022 t/m 15 mrt 2022 | zie tekst hieronder
19.00 - 21.30
350,00 aangesloten bij VMBN als Categorie 1 trainer, daardoor vergoeding door zorgverzekering mogelijk

Waar?

De bibliotheek van woon/werkpand de Refter
Rijksstraatweg 37
6574 AC Ubbergen

8-weekse Mindfulnesstraining (MBSR) en 1 stiltedag