WO 13 maart 2019 19.30-19.30 uur
8-weekse Mindfulness training (MBSR)
Utrecht

WAT IS MINDFULNESS?

In de drukte van alledag vergeten we vaak te leven in het moment. We maken ons zorgen over de toekomst, of zijn met onze gedachten bij het verleden en leven vaak op de automatische piloot. Een groot aantal dingen zoals auto rijden, tanden poetsen en eten doen we op de automatische piloot. Ondertussen zijn we met onze gedachten bij de dag van morgen of bij de boodschappen die nog gedaan moeten worden. We willen voortdurend dingen veranderen of vinden dat dingen anders hadden moeten gaan, zoals dat vervelende gesprek met die collega.

Mindfulness leert je om anders om te gaan met de ‘golven’ van het leven. Het helpt je om beter om te gaan met stress en om meer rust te ervaren in je leven. Je komt dichter bij je gevoel, zonder erover te oordelen of er direct gevolg aan te hoeven geven.Je leert om situaties meer te aanvaarden zoals ze zijn en creëert zo ruimte om problemen op een andere manier te bekijken. Van  ‘doen’ naar ‘zijn’.

Mindfulness betekent letterlijk: ‘aandachtig zijn’. In de training leer je aandacht te hebben voor gedachten, lichamelijke reacties en gevoelens, die zich op een bepaald moment voordoen. Door mindfulness te oefenen krijg je meer regie over je gedachten en emoties en gaan deze minder met je aan de haal. Je krijgt meer regie over je eigen leven. Je zult meer plezier ervaren en meer genieten van de kleine momenten in het leven.

Meer Informatie + Aanmelden

13 maart 2019 t/m 01 mei 2019
425,00 | Indiv. coaching in overleg

0618687797
sylvia AT yogamindfulnessutrecht DOT nl

Beukstraat 39, Utrecht

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.