DO 12 oktober 2017 19.30-22.oo uur
Zelfcompassie training
Leiden

Wat als we met onszelf zouden kunnen omgaan als met een goede vriend(in) wanneer we het moeilijk hebben? Dat is precies wat mindful zelfcompassie je leert. – Christopher Germer

De 8-weekse zelfcompassietraining (mindful self-compassion) is gebaseerd op het baanbrekende onderzoek van Kristin Neff en de klinische expertise van Christopher Germer en leert je om met vriendelijkheid, zorg en begrip te kunnen reageren op moeilijke momenten in je leven.
De drie kern componenten van zelfcompassie zijn vriendelijkheid, gedeelde menselijkheid en mindfulness.

Vriendelijkheid opent ons hart voor lijden, zodat we onszelf kunnen geven wat we nodig hebben. Gedeelde menselijkheid doet ons beseffen dat we niet alleen zijn. Mindfulness brengt ons in het huidige moment, zodat we onze ervaring beter kunnen accepteren.
Deze drie componenten tezamen zorgen voor een warme en verbonden aanwezigheid tijdens moeilijke momenten in ons leven.In de training leer je onder andere:

  1. Hoe je gemakkelijker met lastige emoties om kunt gaan
  2. Jezelf te motiveren met aanmoediging in plaats van kritiek
  3. Hoe je lastige relaties, oud en nieuw, kunt transformeren
  4. Inzicht te krijgen in theorie en onderzoek naar zelfcompassie
  5. Zelfcompassie en mindfulness oefeningen om dagelijks te beoefenen
  6. De theorie en het onderzoek achter zelfcompassie.
  7. Hoe je eigen leraar te worden.

Voor wie?
Het belangrijkste is dat de training je aanspreekt. Het werkt verdiepend na een mindfulnesstraining, maar je kunt er ook voor kiezen om alleen of eerst de zelfcompassietraining te doen.

De training wordt gegeven door Ida Tuinhof & Ineke Moers, beiden gecertificeerd mindfulness- en compassietrainers

Meer Informatie + Aanmelden

12 oktober 2017 t/m 30 november 2017 | Stilteag op zaterdag 4 november van 10-14 uur
450,00 | vrijgesteld van btw.

Praktijk Jan van Hout, Jan van Houtkade 42, Leiden

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.