VR 03 juli 2020 14.00-17.30 uur
Workshop: Ontspanningstechnieken om chronische spierspanning los te laten
Haarlem

Esther Bijl laat je deze middag betrokken, deskundig en veilig kennis maken met drie vormen van ontspanningstechnieken: Pranayama, Tension Release Yoga en Yoga Nidra. Ervaar de diepe impact van de combinatie van deze technieken op lichaam en geest!

Gun jezelf deze middag! De combinatie Tension Release Yoga, Restorative en Nidra Yoga heeft diepe impact op lichaam en geest.

  • Met behulp van deze ademhalingstechniek kalmeren we het zenuwstelsel, de hartslag en de adem.
  • Zo zorgt de adem ervoor dat de processen in het lichaam optimaal kunnen werken.
  • We voelen ons veilig, verspillen geen energie meer aan verkramping en zo komt de verzachting terug in het lichaam.
  • We werken nu al aan het herstel, het organisme komt tot rust.
  • We staan zo de verstilling toe en verkennen ons innerlijk landschap met gevoelswaarneming de zg ‘inner sense’.
  • Zo landen we op de mat en maken een vruchtbare bodem voor het tweede onderdeel.

Met behulp van een zevental oefeningen gaan we een oeroud ontladingsmechanisme activeren in het lichaam en zo chronische spierspanning loslaten. Bij mensen die langdurig stress ervaren gaat het lichaam op den duur verkrampen door de hoge concentratie stress hormonen in de spieren. Het is moeilijk om uit deze cirkel van stress en pijn te stappen.Try ontlaadt snel en definitief, het is een vorm van zelfgenezing dus je kunt het blijven toepassen waar en wanneer je maar wilt.

Yoga Nidra is yoga waarbij je absoluut stil ligt en geleid wordt naar een plek van stilte in jezelf. Het is een techniek die meer dan 2500 jaar oud is en heel veel energie geeft. Je verlaat d.m.v. een geleide meditatie de waakstaat, gaat door de droomstaat heen naar de diepe slaapstaat terwijl je wakker bent. 

Je kunt je opgeven via e-mail of informatie inwinnen via telefoon. Voel je welkom!

Meer Informatie + Aanmelden

03 juli 2020
59,50

06-11798789 / 06-11798789
info AT yogainnerwork DOT nl

Yoga Innerwork - Huis ter kleef, Kleverlaan 9, Haarlem

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.