MA 18 mei 2020 19.45-21.30 uur
4-weekse cursus Breathwalk op maandagavond in Middenduin
Overveen

Bij Breathwalk komen bewust ademen, wandelen in de natuur, meditatie en yoga samen. Tijdens deze cursus leer je elke week een ander ademhalingspatroon. Na de cursus kun je de technieken zelf toepassen, bijvoorbeeld tijdens een lunchwandeling. Het programma is afkomstig uit de Kundalini Yoga.

Een Breathwalk bestaat uit vijf onderdelen:

  • Het eerste onderdeel is de warming-up, waarin je eenvoudige, staande oefeningen doet.
  • Bij het tweede onderdeel ga je in een rustig tempo wandelen, waarbij je op je techniek en houding let. Naast de houding van je lichaam let je op de ‘houding’ van je mind.
  • Fase drie is het hart van de Breathwalk. Je wandelt met een ademtechniek, vingerbewegingen en het herhalen van een mantra.
  • Tijdens het vierde onderdeel ga je evenwicht creëren. Je verplaatst je aandacht van binnen naar buiten en doet een korte serie vloeiende oefeningen.
  • In de laatste stap focus je al wandelend op je zintuigen. Je richt je aandacht eerst op de zintuigen afzonderlijk. Nadat je dit gedaan hebt zet je al je zintuigen tegelijk open. 
  • We sluiten het programma gezamenlijk af.   

Gedurende de hele Breathwalk houden we minimaal anderhalve meter afstand van elkaar.

Meer Informatie + Aanmelden

18 mei 2020 t/m 08 juni 2020 | de cursus vindt plaats op 18 en 25 mei en 1 en 8 juni
45,00 | voor de hele reeks

06-42443252
info AT kundalinitree DOT nl

Middenduin, Duinlustweg 16, Overveen

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.