WO 06 november 2019 14.16-14.16 uur
Beter slapen
Studio, Burgwal , Haarlem

Heb je moeite om in te slapen? Lig je 's nachts vaak wakker en kun je dan niet stoppen met piekeren? In de cursus 'Beter Slapen' leer je technieken om daarmee om te gaan.

De cursus 'Beter Slapen' volgt het programma van het Sounder Sleep System. Deze methode is onder meer gebaseerd op de ontdekking dat bepaalde, kleine, langzaam en zacht uitgevoerde bewegingen afgestemd op je natuurlijke ademritme, ervoor zorgen dat je van een actieve, wakkere fase naar een fysiek- en mentaal rustige fase gaat. Als deze rustige fase bereikt is, kun je gemakkelijk in slaap vallen.

Het Sounder Sleep System gebruikt elementen uit de yoga, Chi Kung en de Feldenkrais methode (een methode voor bewegingseducatie).

In de slaapcursus leer je drie technieken om een gezond slaappatroon te bevorderen:
1. Natuurlijke ademhaling
2. Ontspanningsoefeningen voor overdag  
3. Slaapondersteunende mini-bewegingen.

In deze cursus van vijf middagen oefenen we met deze bewegings-en ademtechnieken om je zowel mentaal als fysiek te ontspannen en je slaapatroon te bevorderen. Thuis kun je het geoefende in praktijk brengen. Je krijgt een handleiding met theorie en oefeningen. Ook kun je luisteren naar audiobestanden van de oefeningen.

Meer Informatie + Aanmelden

06 november 2019 t/m 04 december 2019 | 13, 20 en 27 november, 4 december 2019
120,00

023-5261741 / 06-30712953
elliedejong AT xs4all DOT nl

Studio44, Burgwal 44, Studio, Burgwal , Haarlem

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.