DO 18 november 2021 19.00-19.30 uur
Introduction to Mindfulness
Delft

In deze les kun je meedoen met een geleide meditatie van ongeveer 20 minuten. Voor volwassenen van alle leeftijden.  De 'international community' is ook bijzonder welkom - de meditatie en uitleg is in het Engels.De bedoeling is als een introductie aan mindfulness, vooral 'Mindfulness Based Stress Reduction' (MBSR). We zullen op de ademhaling focussen als een anker in het hier en nu. Voorafgaand een korte uitleg van mindfulness, stress en wat ze allebei voor onze body en mind kunnen betekenen. Ongeveer 5-10 minuten. Dus ruim een half uur in totaal.


De les duurt een half uur en wordt gegeven door Wendy Sturrock.  Zij is docent mindfulness bij De VAK in Delft. Voor meer informatie zie de website https://onelovemindfulness.com/. Wil je mee doen? Dat kan! Graag per mail aanmelden bij onelovemindfulness@gmail.com

 

Discover the power of the breath – your built-in stress reliever!

Conscious breathing is one of the best ways to lower stress in the body. In this Introduction to Mindfulness, we are going to practice getting in touch with the breath, and using that as an anchor to the present moment. Research shows that being in the moment helps the body calm down and heal. When you breathe deeply, it sends a message to your brain to calm down and relax. The brain then sends this message to your body. Those things that happen when you are stressed, such as increased heart rate, fast breathing, and high blood pressure, all decrease as you focus on the breath and relax.

Mindfulness is a simple but powerful way of training your attention to be right where you are – this creates a much healthier state for your mind and body. Join me for a short introduction to Mindfulness and stress and what they both can do to your body (10 minutes), followed by a guided meditation using awareness of the breath to anchor us in the present moment, and thus relax, reduce tension and relieve stress. No previous experience is necessary – just breathe!
 

 

Deze workshop wordt aangeboden in de Week van de Werkstress.

https://www.bewustdelft.nl/werkstress

Meer Informatie + Aanmelden

18 november 2021
| gratis

0644640943
onelovemindfulness AT gmail DOT com

OPEN, Vesteplein 100, Delft

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.