DO 12 september 2019 19.30-22.00 uur
Training Mindfulness (mbsr)
Zutphen

Leer jezelf kennen met deze cursus mindfulness in Zutphen. De training is op een mooie, eenvoudige studio vlak bij de IJssel. In een serie van acht bijeenkomsten volg je het programma mindfulness based stress reduction (mbsr). Dit is een wetenschappelijk aanvaarde manier om anders om te leren gaan met stress.

Wat ga je doen?
In een groep van maximaal acht deelnemers doe je verschillende oefeningen. Je begint met lichaamsoefeningen om beter contact te maken met je lichaam. Daarnaast oefen je met meditaties en kleine opdrachtjes. Deze helpen je ontdekken wat je zoal denkt en voelt. Hoe ga jij normaal om met stressvolle situaties? Wat geeft je plezier? In de mindfulness train je jezelf in vriendelijke, open aandacht voor alles wat je ervaart. Dat is soms een uitdaging. Je staat namelijk ook stil bij lastige situaties, waar je normaal aan voorbijgaat. Toch kan het je helpen om stressklachten te voorkomen. Het is de bedoeling dat je dagelijks oefent. Daarbij krijg je steun van andere deelnemers en ontvang je zorgvuldige begeleiding.

Voor wie?
Deze training is geschikt voor deelnemers met (beginnende) stressklachten:

  • burn-out, piekeren, zorgen maken, lichameljke stressklachten
  • mantelzorg
  • chronische ziekte
  • lichte depressie

Wanneer?
Iedere donderdag vanaf 12 september tot en met oktober. Niet in de herfstvakantie

Meer Informatie + Aanmelden

12 september 2019 t/m 07 november 2019 | 8 avonden, plus een stiltedag
425,00 | *Categorie 1 trainer: vaak vergoeding mogelijk via aanvullende zorgverzekering.

0644271732
judith AT ingewonetaal DOT nl

De Garage, Kanonsdijk 44, Zutphen

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.