WO 12 juni 2019 13.30-15.30 uur
Workshop mindfulness 12 juni en start 8- weekse mindfulness training 19 juni
Bloemendaal

Wil je: meer rust, minder piekeren, beter met uitdagingen om kunnen gaan, jezelf ontwikkelen? Mindfulness training is bewezen effectief als het gaat om het verminderen van stress, bevorderen van concentratie, veerkracht en rust.

Mindfulness betekent letterlijk "opmerkzaamheid". Opmerkzaam zijn op wat zich op dit moment, nu, afspeelt bij jou, zonder daar een oordeel over te hebben. Dat bereik je door je bewust te zijn van je gevoel, emoties, lichaam en gedachten, waardoor je minder op de automatische piloot handelt. Je komt daardoor meer in het "nu" en zit niet meer "in je hoofd". Zo krijg je meer regie over je eigen leven, kun je betere keuzes maken, je beter focussen en krijg je meer rust. Je ervaart minder stress.

    Op 12 juni gaan we specifiek in op;

    • Wat is mindfulness en wat kan het jou brengen
    • Praktische oefeningen
    • Tips voor meer rust en plezier
    • Uitleg over de 8-weekse mindfulness training

    Programma 8-weekse mindfulness training start 19 juni: 

    1. Leven op de automatische piloot
    2. Omgaan met uitdagingen
    3. Grenzen leren kennen
    4. Stress herkennen
    5. Omgaan met stress
    6. Gedachten zijn geen feiten
    7. Goed voor jezelf zorgen
    8. En hoe nu verder?

    Mindfulness training is een gedegen, wetenschappelijk onderbouwde en zeer praktische training. Je krijgt het juiste gereedschap aangereikt om een prettiger leven te leiden. Mindfulness training is bewezen effectief als het gaat om het verminderen van stress, bevorderen van concentratie, veerkracht en rust. Na deze 8-weekse cursus heb je; meer rust en balans & relaxter leven, kun je bewuster leven & meer genieten, en heb je minder stress & meer plezier. Bel/mail me gerust als je vragen hebt. 

    Referentie:
    Joost: "voor iedereen aan te raden. Wat een ontdekking".

    Meer Informatie + Aanmelden

    12 juni 2019 t/m 07 augustus 2019
    395,00 | Workshop a 1 uur: vrijwillige bijdrage; 8-wkse training: 395,00 all-in, evt vergoeding ziektekosten

    0622254988
    jolandaheijden AT gmail DOT com

    Litha Yoga, Korte Kleverlaan 26, Bloemendaal

    Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

    Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

    Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.