MA 17 juni 2019 19.45-21.30 uur
4-weekse cursus Breathwalk op maandagavond in Middenduin
Overveen

Bij Breathwalk komen bewust ademen, wandelen in de natuur, meditatie en yoga samen. Tijdens deze cursus leer je elke week een ander ademhalingspatroon. Na de cursus kun je de technieken zelf toepassen, bijvoorbeeld tijdens een lunchwandeling. Het programma is afkomstig uit de Kundalini Yoga zoals onderwezen door Yogi Bhajan.

Een Breathwalk bestaat uit vijf onderdelen:

  • Het eerste onderdeel is de warming-up, waarin we eenvoudige, staande oefeningen doen.
  • Bij het tweede onderdeel gaan we in een rustig tempo wandelen, waarbij we op onze techniek en houding letten. Naast de houding van ons lichaam letten we ook op de ‘houding’ van onze mind.
  • Fase drie is het hart van de Breathwalk. We wandelen met een ademtechniek, vingerbewegingen en het herhalen van een mantra, in gedachten of fluisterend.
  • Tijdens het vierde onderdeel gaan we evenwicht creëren. We verplaatsen onze aandacht van binnen naar buiten en doen een korte serie vloeiende oefeningen.
  • In de laatste stap focussen we al wandelend op onze zintuigen. We richten onze aandacht eerst op de zintuigen afzonderlijk. Nadat we dit gedaan hebben zetten we alle zintuigen tegelijk open. We sluiten het programma gezamenlijk af.

Minimaal 3 en maximaal 15 deelnemers.

Meer Informatie + Aanmelden

17 juni 2019 | de cursus vindt plaats op 17, 24 juni, 1 en 8 juli
45,00 | voor de hele reeks

Middenduin, Duinlustweg 16, Overveen

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.