WO 15 mei 2019 10.00-12.30 uur
Mindfulnesstraining in de Natuur
Delft

Natuurlijk Mindful!

De natuur leeft ons mindfulness voor. Dus als we mindfulness in onszelf willen ontwikkelen, waarom dan niet buiten, in de natuur?

Mindfulness gaat over ‘zijn met wat er is’. De natuur leeft dit aan ons voor.

Kijk in het bos eens naar de vormen die bomen aannemen. Langzaam groeien ze naar het licht toe, waarbij ze steeds de vrije ruimte kiezen, in harmonie met de omgeving. Als het warmer wordt in de lente, ontspruiten hun knoppen. Bij nachtvorst trekken ze deze niet terug; de ontwikkeling stopt even en zodra de omstandigheden beter zijn gaat de ontwikkeling verder. 

Mindfulnesstraining in de natuur

De 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR/MBCT), buiten in de natuur (Delftse Hout).

We volgen zoveel mogelijk het ‘gewone’ (evidence-based) programma, maar natuurlijk met wat improvisatie op basis van het weer. En we zullen wat meer lopen en wat minder zitten …

Mindfulness is hot … maar wat is het eigenlijk precies?

In het kort is mindfulness ‘bewuste aandacht’. Deze aandacht is specifiek gericht op het huidige moment. Als we mindfulness beoefenen, richten we onze aandacht op datgene wat zich nu, in dit moment, afspeelt. Zo leer je met je geest aanwezig te zijn bij wat je aan het doen bent. Je gaat daardoor minder nadenken over zaken uit het verleden of die nog komen. Hierdoor worden stress, piekeren, angst en zelfs pijn gereduceerd. 

Het effect van de mindfulnesstraining (o.a.):

  • Stressbestendigheid
  • Zelfkennis
  • Geduld
  • Flexibiliteit
  • Mildheid

Praktisch

De training bestaat uit 8 sessies op de volgende data:

15, 22 en 29 mei; 5 en 12 juni; 3, 10 en 17 juli.
NB Er zijn 2 tussenweken in juni; de laatste sessie is vóór de start van de zomervakantie in Midden-Nederland.

Vergoeding?

Er zijn steeds meer zorgverzekeraars die de training vergoeden, onder een specifiek kopje Preventie > Mindfulness. Soms heb je een verwijzing nodig van je huisarts, soms bij burn-outachtige klachten, soms voor mantelzorgers. Informeer bij je eigen zorgverzekeraar naar de voorwaarden. 

Bij vergoeding wordt altijd vereist dat de trainer gecertificeerd categorie 1 is bij de VMBN (beroepsvereniging). Esther Hasselman heeft deze certificering. 

Meer Informatie + Aanmelden

15 mei 2019 | 8 sessies van 2,5 uur
347,- | | particulier: 347,- incl. BTW | ZZP-ers: 347,- excl. BTW | werkgevers: 475,- excl. BTW

06 - 1445 9373
welkom AT estherhasselman DOT nl

De Papaver, Korftlaan 6, Delft

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.