ZO 13 oktober 2019 20.30-21.45 uur
Elke maandagavond Adem & Meditatie
Noordwijk

Adem & Meditatie les

Vanuit de yogatraditie is het leren kennen en beheersen van de adem één van de fundamenten voor een vitaler en gezonder leven.
Yoga en meditatie zijn de laatste jaren steeds populairder geworden en veel mensen ervaren de voordelen van hiervan.
Zoals; energieker, minder stress, een betere nachtrust, een sterker en gezonder lichaam.
Al met al meer balans tussen lichaam en geest.

De adem is de rode draad door al mijn yogalessen waarbij je leert om bijvoorbeeld langzamer te ademen of pauzes toe te laten
tussen de in- en uitademing.
Deze Adem & Meditatie les is een uniek concept waarbij je de principes van pranayama (ademoefeningen) je eigen gaat maken.
De ademoefeningen zijn de opstap naar meditatie.

Aan bod komen diverse ademoefeningen zoals de wisseladem, Nadi Shodhana, en de volledige yoga-adem.
Door middel van lichte yoga oefeningen stretch je het lichaam om zo meer ademruimte te creëren, gevolgd door een meditatie
en/of visualisatie gericht op inzicht, rust en helderheid.
Er is tevens aandacht voor de yogafilosofie om op deze manier meer inzicht te verkrijgen in de samenwerking van adem en geest.

Meer Informatie + Aanmelden

13 oktober 2019 | Elke maandagavond van 20.30-21.45
11,00 | Gratis proefles en een losse les is €15,00

Yoga by Esther, Offemweg 85, Noordwijk

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.