WO 02 oktober 2019 19.30-21.30 uur
Workshop Hartcoherentie
Lisse

Hartcoherentie is succesvol bij hartrevalidatie, stress, burn-out, depressie, ADHD, concentratieproblemen, afvallen, slaapproblemen, hoge bloeddruk, enzovoort. Wetenschappelijk onderzoek toont vele positieve effecten aan.

Ademhaling koppelen aan je hartritme
Door een geleide adem te koppelen aan je hartritme, creëer je een golfbeweging. Daardoor wordt het hartritme coherent. Veel van onze lichaamsfuncties werken in zo’n golfbeweging, cyclisch en ritmisch. Hartcoherentie is de ‘balansstaat’ van het autonome zenuwstelsel waarin je je prettig en veilig voelt, en loskomt van angst, spanning en stress. Het autonome zenuwstelsel stuurt veel processen aan in je lichaam die profiteren van die balans, zoals je stofwisseling, hormoonhuishouding, hartslag en bloeddruk.

Persoonlijke frequentie
Iedereen heeft een persoonlijke ademfrequentie waarmee zijn of haar hartcoherentie optimaal kan worden bereikt. Gemiddeld is dat een frequentie van 6 ademhalingen per minuut (=F6), waarbij de uitademing langer is dan de inademing (gemiddeld 1,5 x).

Workshop
Wil je de basisprincipes van hartcoherentie leren? En hoe je aan de hand van de gemiddelde ademfrequentie zelfstandig aan je veerkracht kunt bouwen? Doe dan mee met de Workshop Hartcoherentie.

Wat komt er aan bod?|

  • Samenspel hart- en ademritme
  • Werking stressmechanisme
  • Functioneren autonome zenuwstelsel
  • Zelf aan de slag met hartcoherentie in ademfrequentie F6

Groepsgrootte max. 5 personen
Duur 2 uur
Iedere deelnemer ontvangt na afloop een digitaal naslagwerk.Overige data:
Voor dit najaar staan op dit moment 3 data gepland: 2 oktober (avond) - 18 oktober (middag) - 6 november (avond). 

Meer Informatie + Aanmelden

02 oktober 2019 | Aanmelden kan door e-mail te sturen naar: mirjam@hartexperts.nl. Je ontvangt dan een bevestiging en factuur. Je aanmelding is definitief na betaling.
25,00 | inclusief koffie/thee

+31647428130
mirjam AT hartexperts DOT nl

HartExperts, Mendeldreef, 123, Lisse

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.