WO 15 mei 2019 19.30-22.00 uur
Mindfulnesstraining (8 weken)
Amsterdam

Heb je last van stress in je leven en wil je er anders mee leren omgaan? Dan is mindfulness precies wat jij nodig hebt. Mindfulness is geen quick fix, maar wel een blijvende waarmee je de kwaliteit van je leven verbeterd. 

Een mindfulnesstraining heeft altijd dezelfde opbouw, waar je de training ook volgt, en beslaat 8 weken. Hij bestaat uit 8 bijeenkomsten van zo'n 2,5 uur, een oefendag en oefeningen thuis.Het zelf ervaren staat centraal in deze training en daar nemen we uitgebreid de tijd voor. 

Tijdens de bijeenkomsten doen we mindfulnessoefeningen zoals: een lichaamsverkenningsoefening (bodyscanmeditatie), liggende en staande bewegingen (yoga), en zitmeditaties.Naderhand bespreken we samen de oefeningen. Ik geef je de theoretische achtergrond en we kijken samen naar concrete tips om mindfulness in je dagelijks leven te integreren. We bespreken thema's zoals stress, emotionele last, piekeren en hoe we daar anders mee kunnen omgaan.

De belangrijkste resultaten van de mindfulnesstraining zijn:
- Je kunt beter omgaan met lastige situaties
- Je geniet bewuster en intenser
- Je hebt meer energie tot je beschikking
- Je piekert minder en denkt positiever
- Je wordt milder naar jezelf en naar anderen

Meer Informatie + Aanmelden

15 mei 2019 t/m 03 juli 2019 | Woensdagavonden van 1930 - 22.00 op: 15/05, 22/05, 29/05, 05/06, 12/06, 19/06, 26/06 & 03/07. Een oefendag op 23/06 van 10.00 - 16.00
395,00 | Is inclusief cursusmateriaal. Check met jouw verzekeraar of je in aanmerking komt voor vergoeding.

Annes Ademruimte, A.K. Linnebank, Amsterdam

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.