WO 10 april 2019 19.30-21.30 uur
Mindful Awareness Class - 1 avond
Soest

Heb je ervaring met mindfulness dan zijn deze losse Awareness Classes wellicht een verdieping.
Heb je geen enkele ervaring, welkom tijdens deze eerste kennismaking!

Awareness Class is een combinatie van de "klassieke" vorm van mindfulness meditaties en iets meer dynamiek! 
Net als bij de mindfulness training, lig of zit je tijdens de meditaties in stilte. Op een yogamat..., in een stoel... 
De innerlijke rust en ontspanning die je hierbij ervaart wil je graag bij je houden in het dagelijks leven. Juist om die transfer te maken, gebruiken we naast de verstillende oefeningen ook meer beweeglijke oefeningen.

Aandacht & Ontspanning loopt als rode draad door de lessen heen. Waar in de mindfulness training in eerste instantie de nadruk op het trainen van de aandacht ligt, ligt de focus hier met name op ontspanning. 
Het beter leren herkennen van spanning en de oefeningen die gebruikt worden, brengen mogelijk ontspanning op een dieper level dan je gewend bent.

Wat komt aan de orde?

- Theoretisch kader waarlangs gewerkt wordt (mindfulness principes)
- Aandacht richten
- Aandacht verdelen (buiten wereld én binnenwereld)
- Spanning - versus ontspanning (melting, yoga nidra)
- Adem en Ruimte innemen

Meer Informatie + Aanmelden

10 april 2019
35,00

035 601 6995 / 06 3744 6469
awarenessinfo AT gmail DOT com

MAC voor mensen met of zonder ervaring!, Centrum Plus / Open Hof, Soest

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.