DI 14 september 2021 19.30-22.00 uur
8-weekse mindfulness training, anders omgaan met stress
Zutphen

Deze training is bedoeld voor mensen die willen omgaan met stress. De training bestaat uit acht dinsdagavonden van 2,5 uur, een intakegesprek en een stiltedag op 31 oktober.

In een groep van drie tot twaalf deelnemers leer je je stress-signalen herkennen, en tegelijk een andere manier om om te gaan met stress. Dit doe je met hulp van allerlei mindfulness-soefeningen. Door deze dagelijks te doen, en door de oefeningen met elkaar te bespreken, krijg je nieuwe inzichten.

Wat houdt mindfulness in?
Mindfulness betekent vriendelijke aandacht. Mindfulness-oefeningen helpen om dat wat je denkt of voelt gewoon toe te laten. Of je nu aan prettige dingen denkt, of onprettige, je bent er even bij met vriendelijke aandacht. Je onderdrukt ze dus niet, maar je laat je er ook niet door meeslepen. In een training krijg je begeleiding om die balans te leren. Al doende leer je stress-signalen op tijd te herkennen. Ook de mooie dingen in het leven vallen je sneller op. De oefeningen helpen ook om je lichaam beter te leren kennen, een plek waar stress vaak als eerste zichtbaar is.

Trainer Judith Kars
Sinds 2000 doe ik aan zenmeditatie. Als mindfulnesstrainer ben ik opgeleid aan het Centrum voor Mindfulness van het Radboud UMC. Een opleiding die medisch-wetenschappelijke inzichten combineert met klassieke Boeddhistische psychologie. Sindsdien geef ik trainingen in Zutphen en Gramsbergen. Ik specialiseer me meer en  meer in interpersoonlijke mindfulness

Meer Informatie + Aanmelden

14 september 2021 t/m 09 november 2021 | 8 weken, een intake en een stiltedag op zondag 31 oktober
425,00 | in veel gevallen is een vergoeding mogelijk is via de zorgpolis

06 - 44271732
judith AT heanig-an DOT nl

Heanig An Mindfulness, Ida Gerhardtsingel, 171, Zutphen

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.

Landelijk Netwerk van bewuste ondernemers die actief zijn op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn.